Aprendiendo a quererse a sí mismo

Es el título muy sugestivo del libro de Walter Riso, psicólogo que escribió este libro de autoayuda muy interesante, en el cual expresa como querernos a nosotros mismos cuando la sociedad que nos rodea nos orienta a sancionar el quererse demasiado. Estamos demasiado orientados a buscar la aprobación de los demás y no gastamos tiempo suficiente para autohalagarnos y gustarnos.

Habla sobre los autoesquemas que tenemos desde niños, osea lo que opinamos de nosotros mismos desde hace mucho tiempo y que si nuestra opinión es negativa tenderemos a reforzarla, es decir si crees que eres torpe lo serás o si crees que eres feo tenderás a descuidar tu imagen para afirmarlo y luego te deprimirás.

Nos habla de cuatro conceptos fundamentales para que tengamos un buen autoesquema que son:

1.-Autoconcepto: que es lo que piensas de ti mismo. Si te exiges mucho entonces te deprimirás, hay que tratar de no ser tan normativo, ni perfeccionista, concentrarnos en los matices, no todo es negro y blanco, revisar nuestras metas y si es que hay algo que queremos cambiar entonces cambiarlo, ser flexible. No pensar mal de nosotros, no insultarnos, ni solo ver lo malo.

2.-Autoimagen: Gustarnos a nosotros mismos pues la moda de la sociedad viene y va, y lo importante es sentirnos cómodos con nuestra apariencia. Definir nuestro propio sentido de lo que es bello, destacar las cosas que nos gustan de nosotros. Nuestra imagen se transmite a otros, si uno se siente feo y poco atractivo, la gente nos tratará de ese modo en cambio si cambiamos de actitud, la gente cambiará también su actitud hacia nosotros. Si realmente nos agradamos y gustamos de nosotros entonces siempre encontraremos a alguien que guste de nosotros.

3.-Autoestima: que tanto nos premiamos, si nos tratamos bien elogiándonos cuando hacemos algo bien muy a pesar de lo que opine la gente. Debemos de tratarnos como si tratáramos a una persona que realmente amamos. Recompensarnos de vez en cuando con algunos gustos.

4.-Autoeficacia: Confianza y convicción de que es posible alcanzar los resultados esperados. La desconfianza en uno mismo barre con las capacidades y habilidades.Hay que eliminar el "no soy capaz", eliminar el pesimismo, tratar de pensar en otra cosa, respetarnos a nosotros mismos, ser objetivos en nuestras metas.

Muy interesante este libro, pues en estas épocas todo el mundo está ajetreado y no nos damos nuestro tiempo para disfrutar de la vida, valorarnos, querernos y respetarnos a nosotros mismos, deberíamos intentar amarnos más para encontrar la verdadera felicidad y compartirla con nuestros seres queridos. Y si has llegado hasta aquí, muchísimas gracias por leer y hasta la próxima.